TRUEMAN

사람들이 많이 마시는 음료는 무엇일까?

주스도, 커피도 아닌 탄산음료를 가장 많이 마신다.

1년에 15리터 정도 마시게 된다.

성인병과 비만 위험으로 탄산음료의 절제를 권장하고 있다

정말 탄산음료만 건강에 나쁜 걸까?

콜라 한캔에는 각설탕 10개 분량의 당분이 들어 있다.

적은 양이 아니다. 성인 1일 권장량의 양이다.

하지만 오렌지주스에는 각설탕이 11개, 에너지음료에는 12개로

콜라보다 더 많은 당분이 들어있다.

탄산음료가 치아에도 좋지 않다는 얘기를 많이 들었을 것이다.

실제로 실험한 결과 탄산음료와 오렌지주스, 커피에 치아를 넣어 두어

2시간 살펴보았는데, 탄산음료에 넣어둔 치아 표면이 갈라지고

거칠어졌다. 오렌지주스도 마찬가지로 표면이 거칠어 졌다.

커피는 색만 변했지 표면에 변화는 없었다.

단단한 정도를 측정하였는데 콜라는 처음보다 75%,

오렌지주스에선 60% 줄어들었다.

하지만 탄산음료를 마셨다고 금장 치아가 부식되고 충치가 발생하는 것은 아니다.

구강내의 타액이 중화시키고 완화시키기 때문이다.

그러나 너무 많은 섭취는 자제하는게 맞다.

피곤하면 커피를 찾는 사람들이 많다. 하지만 커피보단 오렌주 주사가 피로를 푸는데 도움이 된다.

영국의 대학 연구팀에 발표한 결과에 다르면 오렌지 주스가 민첩성과 집중력을 상승시키는 역할을 한다고 한다.

많은 양을 마시지 않고 240mL만 마셔도 회복에 도움이 된다고 한다.

이는 플라보노이드 때문인 것으로 분석 됐다. 플라보노이드는 항산화 성분으로

우리 몸의 중요한 분자를 공격해 산화시키는 활성 산소의 농도를 유지시키고 안정화 시킨다.

플라보노이드는 오렌지 등 감귤류나 딸기 등의 베리류에 많다.