건강에 좋은 아침식사, 그 이유는?

 

 

아침을 잘 챙겨 먹는 것이 좋다는 것은 많은 사람들이 알 고 있다.

어떠한 이로운 점이 생기는지 알아보자

 

몸매 관리 - 아침을 안먹는 사람이 잘 먹는 사람에 비해 비만할 가능성이 4.5배 높았다.

 

에너지 업 - 아침에 섬유질과 탄수화물이 풍부한 식사를 하면 하루종일 피로를 덜 느낀다.

 

기억력 상승 - 콩, 요구르트 등 에너지가 풍부한 음식을 먹으면 단기 기억이 좋아진다.

 

당뇨병과 심혈관 질환 예방 - 비만율이 낮고 혈당치도 정상일 가능성이 높다. 나중에

배고픔을 느끼게 될 가능성도 적다.

 

콜레스테롤 수치 다운 - 아침을 먹으면 거르는 사람에 비하여 콜레스테롤 수치와

인슐린 민감성이 더 좋다고 한다.