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몸에 좋은 음식이 다 이로울까?

개인의 체질과 건강상태에 따라서 오히려 해가 될 수도 있어 주의해야 한다.

안구건조증 환자

안구건조증이 있으면 호박, 참외 의 과도한 섭취를 삼가야 한다.

비타민A가 풍부하여 몸에 좋지만, 이뇨 작용을 활발하게 하여

신장기능이 약한 사람에게 좋지 않다.

안구건조증이 있는 사람이라면 눈의 건조도  더욱 심화시킬 수 있다.

수박도 이뇨작용을 활발하게 하는 음식이라 조금만 섭취하는게 좋다.

여드름 피부

콩은 우리 몸에 좋은 영양을 공급해 준다.하지만 땅콩의 경우에는

지방함량이 높아 여드름 피부에는 주의해야 한다.

땅콩에 피지 분비를 촉진하는 안드로겐이 포함돼

여드름을 더욱 유발하게 된다.

스마트폰이나 컴퓨터 등의 사용이 많아지면서 눈의 건강도 안좋아지고 있다.

안구건조증 환자가 늘어나고 있다. 눈이 쉽게 피로해지고 눈물이 마르게 된다.

가장 일반적인 방법으로는 인공눈물을 주입하는 것이다.

일회용 인공눈물은 실제 눈물 성분과 가장 유사하다. 일반 안약과 다르고

수분으로 구성되어 있어 자주 사용해도 괜찮다.

하지만 뚜껑을 개봉한후 24시간 안에 재사용이 가능하지만

가급적 바로 사용하는게 좋다.

이 방법 외에 물수건으로 5-10분정도 하는 온찜질도 도움이 된다.

안구건조증 환자의 상당수는 지방을 분비해서 눈물 증발을 억제하는

마이몸샘의 기능이 저하되어 있다. 따뜻한 물수건으로 속눈썹이 난

부분을 부드럽게 닦아주면 마이봄샘의 기능이 개선된다.

충분한 비타민 섭취도 해야한다. 특히 비타민A와 오메가3가 좋다.

겨울철 안구건조증을 주의 해야 한다. 건조한 겨울철에 나타나가시 쉽고

컴퓨터를 하거나 TV시청, 독서 등 장기간의 응시로 눈 깜빡임이 줄어들게 된다.

눈이 뻑뻑해지고, 눈 안이 껄끄러워져 눈 뜨기가 어려워 질수 있는데

이렇게 눈물샘 기능이 이상이 생겨 발생되는 안구건조증 이다.

충분한 수분의 흡수가 중요하다 하루 8잔 이상의 물을 꼭 흡수하고

책을 보거나, TV를 볼때 눈을 자주 깜빡여 각막을 덮고 있는 눈물층이

잘 작용할 수 있도록 해야 한다.

일단 장기간 한곳을 응시하는것이 좋지 않고, 작업을 위한 일이라면

1시간에 10분씩은 쉬면서 눈운동을 해줘야 한다.

중간중간 먼곳을 바라보고 인공누액으로 안구를 마르지 않도록 하는것도 좋다.

가습기도 좋은 방법이다.

가습기를 이용하여 습도를 유지해 주고, 렌즈착용자들은 일반인 보다 더

안구건조증 증상이 나타날수 있기에 더 주의를 기울여야 한다.

한번 발생한 안구건조증은 완치가 어렵기에 예방이 중요하고

증상을 호전시키고 염증 반응을 가라 앉히기 위해

여러가지 치료법중 나와 맞는 적절한 치료를 받아야 한다.