TRUEMAN

늘어나는 남자뱃살로 고민하지 않는 남성이 없을 정도로

복부비만은 남자들의 큰 고민이 되고 있다.

열심히 운동을 해보지만 쉽게 빠지지가 않고 

운동할 여유도 없어 답답하다. 

하지만 복부지방흡입으로 쉽고 간편하게 복부지방을 제거할 수 있다.

복부지방흡입과 동시에 복그근의 윤곽까지 살리는 지방흡입으로

뱃살을 빼는 동시에 탄탄한 근육라인까지 얻을수 있다.

복부에 살이 많아 바지를 배 밑으로 내려 입는 사람

성생활에 불편함을 겪고, 생활 전반에 불편함이 있다면 복부지방흡입이 필요하다.

트루맨은 풍부한 수술경험과

최신 지방흡입기기를 도입하고, 복근라인까지 얻는

1석2조의 효과를 기대할 수 있다.

복부비만은 외형적으로 보기에 좋지도 않지만

여러가지 질병의 원인이 되기도 한다.

운동을 하고 또 음식조절도 하지만 뱃살이 빠지지 않고

그대로인 이유는 무엇일까?

마그네슘의 부족

마그네숨을 많이 섭취하면 공복 혈당과 지방, 체중증가의 요인 중 하나인

인슐린 수치를 낮추는 것으로 나타났다.

잘못된 운동방법

유산소 운동이 살을 많이 빠지게 하는 것으로 알고 있지만, 처음에는 효과가 있을지 모르나

곧 신체의 신진대사 작용이 이에 적응하고 이후에 운동을 계속해도

열량이 더 이상 소모되지 않게 된다.

뱃살을 빼려면 유산소운동과 근육강화운동을 함께해야 한다.

강도 높은 인터벌트레이닝을 하면 뱃살 줄이는 효과가 극대화 된다.

수면부족

수면부족은 허리둘레를 늘리게 된다.

잠이 부족하면 식욕을 자극하는 그렐린이라는 호르몬 분비가 증가하게 된다.

탄산음료

당이 많은 탄산음료는 다이어트에 치명적이다. 제로칼로리 탄산음료도 마찬가지다.

물을 많이 마시고 차를 마시도록 해야 한다.

짠 음식 섭취

염분이 많은 음식은 배가 부풀어 오르는 것은 느낌만 그런게 아니다.

과도한 염분은 혈액 속에서 피부로 수분이 빠져나가도록 한다.

불어나는 뱃살은 많은 질병을 불러오게 된다. 고혈압, 당뇨병 고지혈증 등

다양한 생활습관 질환을 유발하게 된다. 또 허리디스크의 주된 원인이 되기도 한다.

실제로 허리디스크 환자중 상당수가 복부비만에 해당한다고 한다.

또 잦은 술자리를 갖거나, 야식을 즐기는 등 불규칙한 식습관을 즐기는 것으로 나타났다.

허리디스크는 연령, 성별, 생활습관 등 전반적인 원인에 의하여

발생하는데 몸무게가 많이 나가고 배가 많이 앞으로 나오면

무게 중심이 앞으로 쏠려 처구에 무리가 척추의 앞부분은

앞으로 휘게 되고 둣부분에 압력이 몰려 척추 사이의 압박을 세게 받게 된다.

복부비만으로 척추에 통증을 느끼게 되면 척추 건강에 도움이 되는

운동을 꾸준히 해야 한다. 무리해서 하지 않도록 하고

빠른 걸음으로 걷는 운동이 좋다.