하루의 피곤은 목욕으로

 

피곤한 하루 지칠대로 지쳐 집에 들어오면

뜨뜬한 물에 몸을 담가 보고싶다.

 

어떤 목욕법으로 하루의 피곤을 풀어볼까?

 

전신을 몽땅 담그는 전신욕

 

고온, 미온, 냉수로 나눌수 있으며

물의 온도가 높으면 신진대사가 촉진되고

노폐물이 효과적으로 배출이 될 수 있다.

 

하체를 따뜻하게 하는 반신욕

 

반신욕의 온도는 체온보다 조금 높은 물로

명치 아래로 담그는 것이 바람직하며

하체의 냉기를 상체로 올려주어

불균형한 체온을 바로잡아주게 된다.

 

혈액순환에 좋은 족욕

 

약 40도의 온도에 발을 담그고 약 40도 정도의 물에

10~15분 정도 담그면 좋다.

긴장된 근육을 이완시켜 근육통을 완화시키고

노폐물배출을 도와준다.