아침에 일어나 물 한잔 어때?

 

대장건강을 얼만 신경 쓰고 살고 있는가?

대장암은 회식, 음주, 스트레스, 운동부족 등으로 인해 항상 노출되어 있다.

올바른 생활습관을 통해 장 건강을 충분히 지킬 수 있다.

 

아침에 일어나 물한잔은 배변을 유도하게 된다.

배변을 제대로 하지 못하면 독성물질이 장기간 대장을 자극해

대장암 위험이 높아지게 된다.

 

채소와 과일 섭취는 항산화 물질로 인해 발암물질을 막아주게 된다.

색깔마다 비타민 등 암 억제 물질이 다르므로 다양한 색깔의 채소와

과일을 골고루 먹으면 좋다. 엽산을 충분히 섭취하면

대장암과 대장용종 위험이 크게 줄어든다.

 

가벼운 산책과 운동은 스트레스를 줄이고 대장암 확률을 낮춘다.

스트레스가 대장암 발병률이 높다는 뜻인데 술과 담배로

스트레스를 푸는 사람은 대장암에 걸릴 확률이 더 높다.