잘못된 자세로 몸을 망치고 있나?

평소 아무생각 없이 취하던 자세가 몸을 망치게 하고 있다는 사실을 알아야 한다.

심각한 건강이상을 초래할 수 있기에 주의해보자

엎드려 자기

책상에 엎드려 누워있는 자세는 척추에 2배정도 많은 힘이 가해지게 된다.

허리는 들어가고 엉덩이와 등 뼈는 나오게 되는데

척추의 변형을 가져올 수 있다.

쪼그려 앉기

쪼그려 않는 습관은 무릎관절염을 일으키게 되고

구부리는 각도가 큰 상태에서 걸레질 등을 하면 체중의 7-9배의

무게가 실리게 된다.

턱괴기

턱을 괴면 어깨부분의 근육은 이완되어 편안하지만 

목에 가해지는 힘이 비대칭적으로 작용해 목 뒤 관절의 비틀림이나

목이 한쪽으로 기울어져 만성 염좌의 원인이 된다.

삐딱하게 서기

다리 한쪽으로 짝다리를 짚으면 한쪽에만 힘을 주고 골반이

기울어지거나 쏠리게 되어 변비가 생기고 소화가 안된다.

이를 꽉 다물고 있기

평소 이를 꽉 다물고 있다면 사각턱을 만들 수 있다,

자연스럽게 벌리고 힘을 뺴는 것이 좋다.

한쪽으로만 씹기

음식을 한쪽으로만 씹게되면 입 안의 근육이 균형있게 발달하지 않고

얼굴의 균형도 깨지게 된다. 턱관절 질병이 발생하고 치아 균열도

나타나게 된다.

다리꼬기

다리를 꼬고 앉으면 골반의 기울기가 달라지고 척추에 스트레그가

가해져 만성요통의 원인이 된다.