맨년 결심하는 다이어트 이번해엔 성공할까?

 

 

이 때쯤이면 항상 하는 것이 다이어트에 대한 결과로 후회와 함께

내년엔 꼭 다이어트에 성공하리라 하는 다짐이 공존하게 된다.

무엇이 잘못되었을까? 다이어트에 성공할 순 없을까?

아직도 다이어트 방법을 잘 못 알고 있지는 않은지 살펴 봐야 한다.

 

다이어트를 방해하는 치명적인 습관

 

다이어트를 방해하게 되는 가장 나쁜 행동 한가지를 바꾸어 보자

한두가지가 아니더라도 무리하게 모든걸 한번에 바꾸어 보려 하기 보단

가장 악영향을 끼치고 있다고 생각하는 것에 대하여 선택을 해보자

많이 먹진 않지만 간식을 조금씩 자주 먹거나, 운동 후 허기를 못참고

음식을 먹는 다거나 이처럼 다이어트를 방해하는 가장 큰 습관을 찾아

그것부터 개선시켜 보자

 

극단적인 다이어트 금지

 

무조건 굶는 다던지, 한순간의 의지로 극한 방법을 통해 다이어트 하는 것은

결국 실패할수 밖에 없다. 다이어트는 운동을 빼서는 안되는데,

내가 할 수 있는 운동을 정해보자. 실천하기 어려운 것을 정하여 쉽게 포기하지 말고

아주 작은 것이라도 포기하지 않고 꾸준히 할 수 있는 것을 정해보자

 

주간 단위로 기록

 

기록을 하라는 것은 체중을 재라는 것이 아니다.

자신의 목표한 바를 얼마나 실천하고 있는지를 체크하는 것이다.

더 힘을 내어 할 수 있는 힘이 되고 안정적으로 오래 실천할 수 있는

방법을 유도할 수 있다.

 

시작이 중요

 

무엇이든지 기초가 중요하다.

다이어트도 한꺼번에 높이 쌓아 해결하려고 하기 보다는

작은것부터 실천할 수 있는 것부터 차근차근 밑바닥 기초를 잘 다녀나가는

것이 매우 중요하고 결국 다이어트 성공의 밑거름이 될 수 있다.