똥배야 들어가라~

 

 

뱃살과 복부 팽만감을 없애 배를 쏙 들어가게 하는 식품

 

찬물대신 미지근한 물 - 살이 쪘다고 못느끼지는 않을 것이다. 살이 쪘으면 미지근한

물을 마시자. 식사전 약 20도의 물을 한 잔 마시는게 좋다. 얼음물을 마시면

가스가 차게하니 피하는게 좋다.

 

생강창 - 생강을 먹거나 마시면 소화가 잘 되 살이찌는 것을 막는다.

또 복부 팽만감을 가라앉히는 성분이 있다.

 

현미, 잡곡 - 현미와 수수, 조 등의 잡곡은 식이섬유가 많아 장 기능을 촉진하고

소화를 돕는 박테리아 활동을 촉진하게 된다.

 

바나나 - 바나나 큰거 하나에는 칼륨이 약 600mg 이 들어있다. 칼륨은

체내 나트륨 수치를 조절하거나 가스로 배가 빵빵해 지는 것을 방지해 준다.

 

파인애플 - 파인애플은 소화를 촉진하고 복부 팽만을 줄여주는 효소인

브로멜린을 함유하고 있다.

 

파슬리 - 샐러드나 스파게티 같은 음식에 뿌려먹는 파슬리는 소변이 잘나도록

돕는 천연 이뇨제다

 

치커리 - 치커리는 복부 팽만감을 가라앉히는데 도움이 되고 장 속의 좋은

박테리아를 돕는다.