점심시간 운동보다는 저녁시간대에 하는게 효율적

 

 

점심시간을 이용하여 헬스장을 찾아 운동하는 사람이 많다. 바쁜 시간을 쪼개 가며

열심히 운동하는 열정은 참 대단하지만, 점심시간의 운동은 오히려 몸에 해를 끼칠 수

있음에 주의를 해야 한다.

 

먼저 짧은 점심시간안에 식사와 운동을 모두 해결하려 하다보니 소화불량과 각종 트러

블을 발생시킬 수 있다. 위장과 내장기관은 음식을 소화하기위하여 혈류를 이용해야 하

지만 근육 운동을 하면 혈류등이 근골격계로 분산이 되어 소화가 힘들다.

 

식사 후에는 혈압이 조금씩 높아지는데 식후 운동을 바로 하면 혈압이 더 올라가게 된다.

평소 심혈관계 질환이 있는 사람은 위험해 질 수 있다.

 

또 운동 후 분비된느 젖산 떄문에 피곤함이 쌓여 오후 근무가 능률적이지 못하게 된다.

 

가급적이면 전문가의 자도아래 저녁시간대를 이용하여 충분한 시간을 갖고 운동하는

것이 효율적이다.