나는 얼마나 오래살까? 미리 알수 있는 방법

 

 

악수를 할때 힘이 있게 꽉 쥐거나 의자에 앉아 있다가 빨리 일어나거나

눈을 감은 채 한 쪽 다리로만 30초 이상 서있을 수 있는가?

 

4,50대 이 3가지를 잘하면 건강하게 오래 살수 있다는 연구 결과가 있다.

 

영국의 모 노화연구소 박사팀은 1355명과 여성 1411명을 대상으로 53세때

신체활동에 대한 데이터를 수집한 후 연구하였다.

 

53세를 기준으로 한 것은 이땨ㅐ 체력이 조기사망 위험을 객관적으로

측정하는데 적합한 여력이기 때문이다.

 

연구팀은 조사대상자들이 53세때 집을 방문하여 악수를 할 때의 힘과 의자에서

일어난느 속도, 눈을 감고 한쪽 다리를 들고 서있는 시간 등의 신체활동

능력을 측정하였다. 그리고 13년 후에 조사대상자들이 55세를 맞았을 때

그동안의 사망률을 조사하였다.

 

그 결과는 이들 중 177명이 13년 동안 사망을 하였고 측정한 신체활동 능력에서

최하위를 기록한 5명은 최상위 5명에 비해 높은 사망률을 기록하였다.

또 3가지 테스트를 제대로 수행하지 못했던 사람들은 잘 수행한 사람들에

비해 사망률이 12배나 높은 것으로 나타났다.