TRUEMAN

봄철에 특히 호흡기 질환에 주의 해야 한다.

황사와 미세먼지가 심해지고 알레르기 비염등의 질환이 급증하게 된다.

호흡기 질환에 좋은 음식으로 예방해 보자

물

물을 자주 마시면 기관지에 있는 미세먼지를 씻어내 소변으로 배출 시켜 준다.

기관지 점막의 습도 유지에도 매우 효과적이고 면역력을 증신시키고

미세먼지도 희석시켜 준다.

해조류

해조류는 혈액순환에 좋고 비타민K와 독소 배출에 효과적인 칼륨이 풍부해

체내에 쌓일 수 있는 중금속 또는 발암물질 등의 노폐물을 배축하는데 좋다.

고등어

오메가-3 지방산 섭취를 늘리면 기도의 염증을 완화시켜 폐질환의 증상인

호흡곤란을 개선시켜 준다. 고등어 뿐 아니라 연어, 꽁치, 갈치와

아욱, 들깻잎 등 채소류가 있다.

녹차

녹차에 들어있는 타닌 성분이 중금속을 배출한다, 몸의 순황도 돕고

발암물질의 억제에도 탁월하다.

이 외에도 배는 기관지와 폐염증에 좋고 가래나 기침을 감소히켜 준다.

마늘은 뛰어난 해독작용으로 미세먼지 속 중금속의 해독을 돕고

또 쌓이는 것을 막아 준다.

미나리도 각종 비타민과 무기질이 풍부한 알카리성 채소로 혈액을 맑게 하고

해독작용을 한다. 매연과 먼지를 통해 몸속으로 들어온 중금속을 흡수하여

몸 밖으로 배출해 주는 효능이 있다.