몸에 이로운 가을 햇볕

 

반가운 가을이 왔다. 나들이 하기 좋은 날씨다.

가을 햇볕이 몸에 좋다고 하는 얘기가 의학적으로 근거가 있다는 사실 !!

 

항상 적당한 일사량은 필요하지만 특히 가을철의 햇볕의 필요성이 더 크다

햇볕을 통해 얻은 비타민D의 면역기능은 3~4개월 정도 유지되는데

겨울의 각종 바이러스 예방에 대비하여 가을볕으로 비타민D 를 축척해 두면 좋다.

 

또 가을을 많이 타고 우울증을 오게하는 예방을 위해서도 좋다.

적당한 야외활동을 통해 기분을 전환시키는 것이 좋다.

 

또 가을에는 피부 자외선 수용능력이 더 좋다.

봄에는 겨우내 부족한 햇볕으로 피부가 약해진 상태에서 자외선에 노출 되지만

가을은 여름 내 강한 햇볕으로 단련되어 피부의 자극이 덜하다.

 

그러나 자외선 지수는 여전히 높으니 장시간 필요이상으로 노출되는 것은 피해야 한다.