머리아포~ 두통을 예방하자

 

두통이 심하면 견디기 힘들어 진다.

아무일도 할 수 없고 무슨 이유때문인지 알 수도 없다.

두통을 예방하는 법 무엇이 있을까?

 

체중감량으로 두통을 줄일 수 있다.

체질량 지수가 높은 사람들은 그만큼 두통을 겪을 확률이 높아진다고 전문가들은 말한다.

 

수분이 부족해도 두통이 심해질 수 있다.

물 뿐만 아니라 과일 채소등 수분과 함께 다른 영양소를 섭취하면 좋다.

 

바쁜 일들과 여러가지 사정으로 제때에 식사를 하지 못하게 되고 거르게 된다.

공복감을 느끼면 두통은 더 심해지고 식사를 제때 잘 챙겨 먹어야 한다.

 

카페인의 적은 양은 두통을 줄여주기도 하나 너무 과다 섭취하면

오히려 두통이 더 심해질 수 있어 적당히 섭취해야 한다.

 

운동을 하고 활동적으로 부지런한 사람은 두통을 덜 겪지만

게으르고 잘 움직이지 않는 사람은 두통을 겪을 확률이 더 높다.

 

충분한 수면을 취해야 한다.

잠을 충분히 자는 것도 두통을 줄여 준다.