TRUEMAN

내려오는 눈꺼풀 누구도 막을수 없는 졸음의 퇴치법이 있다.

1. 양치하기

치약에 있는 멘톨 성분이 입 안을 시원하게 만들어 주고 뇌에 실질적인 작용을 통해

정신을 깨워주게 됩니다.

2. 껌 씹기

껌을 씹으면 턱 관절을 움직이기 때문에 정신을 집중시키고 껌안에서 나오는

당분이 뇌 활동을 도와 졸음을 퇴치 합니다.

실제로 운전기사들은 항상 껌을 소지하고 다닙니다.

3. 바람쐬기

실내에 오래 있는 경우 실내에 있는 산소가 줄어들어 산소 부족으로 뇌가 빨리

피로감을 느끼게 됩니다.

4. 커피, 초콜릿

커피나 초콜릿 안에는 잠을 깨는 성분이 들어있습니다. 직장인들은

점심식사 후 커피를 많이 먹게 되는데 커피 안에든 카페인이 중추신경을 자극해

잠을 깨게 만들어 줍니다. 초콜릿도 정신을 맑게 해줍니다.

5. 커피 냅

잠을 가장 확실하게 깰수 있는 방법이다. 커피를 마신 후 바로 20분 정도 짧은

잠을 자는 것이다. 영국대학의 수면연구센터에서 실험한 결과

커피냅을 청한 사람들은 업무적 효과나 일을 실수 없이

해낼 수 있었다고 합니다.