TRUEMAN

자외선 차단제를 발라도 잘 못바르면 오히려 건강을 해칠 수 있게 된다.

몸의 외부에 발라야 하며 상처가 있을 경우에는 사용하지 않도록 한다.

스프레이형태의 자외선 차단제도 많이 사용하게 되는데 입이나 눈에 들어가지 않도록 하며

눈 등에 들어갔으면 반드시 물로 충분히 씻어 내도록 한다.

자외선B의 차단지수인 SPF와 자외선A의 차단 등급 PA를 확인하고

자신의 용도에 맞는 제품을 골라 사용해야 한다.

피부에 좋은 식품도 잘 섭취하면 좋다. 시금치가 대표적인데

시금치에는 철분, 엽산, 엽록소, 마그네슘, 비타민A,C,E, 섬유질, 식물성 단백질

등이 풍부하여 피부는 물론 몸에 아주 좋은 영양을 공급한다.

빨간 피망에는 하루권장량 이상의 비타민C가 함유되어 있고, 식이섬유가 풍부하다.

주름살을 예방하고 피부의 혈액순환을 활발히하여 피부에 좋다.

그외 연어, 샐러리 등도 피부에 좋고 주름살과 피부의 건조를 막아 준다.