위에 좋은 음식은 뭐가 있을까?

 

 

장염으로 고생하는 사람들이 많다. 위에 탈이 자주 나고 소화도 잘 되지 않는

사람들에게 좋은 음식들이 있다.

 

바나나 - 바나나는 일단 소화가 잘 되고 위장에 부담이 없어 탈을 일으키지 않는다.

장을 안정시키는 펙틴을 함유하고 있어 위를 튼튼하게 잘 보호해 준다.

 

파파야 - 소화를 촉진하고 소화불량을 해결하며 변비에 좋은 음식이다.

파파야에는 단백질 분해효소인 파파인과 키모파파인이 들어 있는데

이 성분들은 단백질을 분해해 건강한 산성 환경을 만든다.

 

생강 - 생강은 전반적인 소화 기능을 향상시킨다. 메스꺼움을 치료해주기도 한다.

하루에 4g 정도만 먹는게 좋고, 생강차나 생강을 말려 캔디형태로 먹어도 좋다.

 

따뜻한 차 - 따뜻한 차는 장을 진정시킨다. 페퍼민트와 캐모마일 등은 위를 치유한다.

페퍼민트는 대장에 좋고 메스꺼움을 잡아준다. 캐모마일도 배탈과 복통에 좋다.