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따뜻한 봄이 오는데 우울하기만 하다

봄철 우울증이 심해지는 이유가 무엇일까?

봄철 우울증은 기온 변화로 인하여 호르몬 분비의 균형이 깨지면서 발생 하게 된다.

건강보험공단의 우울증 진료현황을 보면

최근 4년간 봄철인 2~3월에 우울증환자의 병원방문이

가장 크게 증가한 것으로 나타났다.

전문가들에 따르면 우울증은 일조량과 밀접한 관계가 있으며

세로토닌이 부족할 때 나타날 가능성이 있다고 한다.

세로토닌은 마음과 몸을 안정시켜 기분을 좋아지게 하는

호르몬으로서 햇볕을 쬘때 몸안에서 분비가 된다.

봄철 우울증 극복 방법은 하루에 30분 이상 햇볕을 쬐는 것이다.

햇볕을 쬐면 세로토닌이라는 신경전달물질이 분비되고

스트레스가 줄어들며 행복한 감정을 느낄 수 있을 것이다.

먹는 음식도 비타민D가 풍부한 우유와 고등어 표고버섯 등을

먹는 것도 봄철 우울증 증가를 극복하는 방법이다.