TRUEMAN

이제 내일 부터 설 입니다. 오늘부터 쉬는 분들도 많고

고향을 향해 내려가는 분들이 많을 듯 합니다.

오래도록 보지 못한 부모 친적들을 만나는 설레임과 기쁨도 있지만,

설날에 빠져서는 안되는 맛있는 음식. 기름진 음식들앞에서

늘어나는 체중으로 고민이 되기도 합니다.

이럴때 도움을 주는 고마운 식품들 입니다.

고추

매운맛을 내는 캡사이신 성분은 칼로리 섭취량을 줄여주고

신진대사를 촉진시켜 줍니다.

내장기능을 활성화해 면역기능에도 도움을 줍니다.

오전에 고추를 먹으면 오후에 섭취하는 음식량이 줄어 든다고 합니다.

고추의 캡사이신은 우리 몸 안의 장이 뇌에게 보내는 배가 고프다 는 신호를

막아줘 신욕을 떨어뜨리는 역할을 합니다.

녹차

기름진 음식에서 비롯된 지방의 흡수를 억제하고 지방산 생성을 방해 합니다.

에너지 소비를 늘려주고 지방 산화를 증가시켜 줍니다.

녹차의 카테킨 성분은 혈중콜레스테롤 수치를 낮추는데도 도움을 줍니다.

바나나

칼륨이 풍부해 몸 안의 나트륨 밖으로 배출하는데 좋습니다.

바나나 100g만 먹어도 성인 1일 칼륨 요구량의 약 8%를 섭취할 수 있습니다.

또 단백질 대사에 필요한 비타민B6도 많아 육류를 섭취하고 난후

바나나를 먹으면 효과적입니다.

몸의 면역력을 높여주는 역할도 하기 때문에 명절 피로 회복에 좋습니다

쉽게 구할 수 있는 식품들이고, 명절 상에 올라올수도 있는 것들이니

이 식품들을 이용하여 조금이라도 걱정을 덜어봅시다

즐거운 설 명절 되세요 ^^