30대부터 나타나는 노안증상~ 습관을 고치자

 

 

노안이라 하면 나이가 들어 나타나는 증상으로 눈의 조절력 감소로 인해

근거리 시력, 원거리, 근거리 초점이동 시 불편한 증상이 나타나게 된다.

 

40대이후부터 찾아오는게 일반적이지만 최근 컴퓨터나 스마트폰으로 인하여

눈이 피로해 지고 젊은 시절부터 노안이 증가하고 있다.

이 외에 어떠한 생활습관이 노안을 오게 하는 걸까?

 

근거리를 많이 보는 습관

 

어쩔 수 없이 컴퓨터나 근거리 작업을 해야 할 때면 중간중간 의식적으로 원거리를

보는 습관을 가져야 한다. 원거리를 보는 순간 조절을 이완하여 운동 중간에 스트레칭을

하는 것처럼 같은 효과를 줄수 있게 된다.

 

잠들기 전 어두운 방에서 스마트폰 보기

 

자기 전 스마트폰을 보면 수면 리듬을 깨지고 눈도 화면과 가까와 더 많은 조절력을

필요로 하기 때문에 노안을 더 빨리 오게 한다. 스마트폰을 꼭 사용하려면

실내 조명을 켜고 스마트폰을 사용하도록 하고 되도록 눈과 떨어진 상태로

휴대폰을 보는 습관을 가져야 한다.

 

외출 시 선글라스 미착용

 

야외 활동 시 자외선을 장기간 보게 되면 눈에 여러가지 질환이 발생할 수 있고

백내장과 함께 노안 증상이 발생할 수 있다.