가을철 햇볕을 쬐보자

 

더운날씨가 차츰 지나가고 이제 낭만의 계절 가을이 오고 있다.

활동성이 높고 나들이를 떠나는 사람들이 많지만 반면 우울증이 오고 무기력증을

겪게되는 사람들도 있다. 이를 예방하기 위해서는 바로 30분여분 정도

햇볕을 쬐는 것이다.

 

가을철은 봄 보다 약 1.5배 일조량이 적다. 그래서 가을철에는

피부가 덜 그을리게 된다. 반면 가을철 평균습도는 69%로 봄철 63%보다 높다.

 

가을철 햇볕은 실내에서 주로 생활하는 현대인들에게 보약과도 같은 역할을 한다.

 

쾌청한 날의 햇볕은 세로토닌 분비를 촉진시키고 우울한 기분을 바꾸어 준다.

 

칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 하는 비타민D 생성에도  좋다.