아침식사 하시나요?

대부분 촉박한 시간으로 인해 아침을 거르는 때가 많다.

아니면 아침을 포기하고 그 시간에 잠을 더 자려고 하는 사람도 있다.

아침을 꼭 먹어야 하는 것을 알면서도 잘 먹이 않게 된다.

 

먼저 아침을 먹지 않으면 에너지원이부족하여 활기찬 하루의 시작이 어렵다.

곧 점심을 먹는다고 하지만 이로 충당이 안될 경우가 많고

늦은 야식으로 이어져 복부비만이 생기고 건강에 당연히 해로움을 준다.

 

영양소 결핍이 일어난다. 식사를 거르게 될 때에도 계획이 필요하며

그렇지 않으면 정신건강의 균형이 깨지고 영양 결핍으로 이어진다.

 

이 외에도 당뇨병 등 질병 위험률이 증가하게 된다.

정상적 혈압수치, 호르몬 수치, 콜레스테롤 수치 등을 유지하기 위해

규칙적인 식사를 해야 한다.