식사전 물 한컵의 효능

 

 

살을 빼려고 식단조절을 하지만 전혀 안먹고 살수는 없는 법

살을 빼려고 고민인 사람들은 식사 전에 물을 한잔 꼭 마시는게 좋다.

 

최근 영국 모 대학의 연구팀의 결과에 따르면 체중감량에 물을

마시는 것이 효과가 있다는 발표를 하였다.

 

두 그룹으로 나누어 한 그룹에는 12주간 아침, 점심, 저녁 매식사 30분 전

500ml의 물을 마시게 하엿고, 나머지 그룹에게는 물을 먹는 대신

배가 부르다는 것을 상상하게 하고 식사를 하게했다.

 

12주 후에 매식사 전 물을 마신 경우의 그룹은 평균 4.3kg 체중이 줄었고

상상만 한 그룹은 1.3kg이 줄어들었다.

 

아마도 식전 마신 물이 포만감을 주어 더 먹는 것을 방지한 것이 아닐까 예상해 보인다.

 

물은 다이어트 외에도 몸에 꼭 필요한 존재로 많은 좋은 영향을 주게 된다.