TRUEMAN

낮, 밤 할꺼 없이 푹푹찌는 날씨로 찬물을 찾게 된다.

시원하게 찬물로 샤워하고 난 후 시원해질 것을 기대하지만 역시 더운건 마찬가지이다.

찬물로 샤워하면 신체의 열이 떨어져 시원해 질것 같으나 실제는 그렇지 않다.

찬물로 혈관이 수축되었다가 확장되면서 체온이 바로 올라가기 때문이다.

갑작스런 혈관 수축은 심장에 무리를 주게 된다.

그렇다면 뜨거운 물로 샤워를 해야 할까?

뜨거운 물도 혈압을 높이기 때문에 좋은 방법은 아니다.

가장 좋은 방법은 미지근한 물로 몸을 씻는 것이다.

더운 날씨로 올라간 체온을 점진적으로 낮추어 주는데 도움을 준다.

샤워 후 냉수를 마시는 것도 좋고, 숙면을 취하고 싶다면 우유를 마시는 것도 도움이 된다.