TRUEMAN

배탈이 나면 아무것도 먹지 않고 대부분 약을 사먹거나 배탈이 진정될때까지

휴식을 취하는게 대부분일 것이다.

하지만 오히려 배탈을 진정시킬 수 있는 음식이 있어 소개해 보고자 한다.

 바나나

바나나는 일단 소화가 잘되는 음식이며 위에 부담을 주지 않는다.  또 장의 움직임을 자연적으로 안정시키는 펙틴을 포함하여 위 건강에 도움을 주는 음식이다.

파파야

파파야는 소화를 촉진하고 소화불량을 완화하며 변비에도 매우 좋은 음식이다. 파파야는 단백질 분해효소인 파파인과 키모파파인이 들어있어 위에 건강한 산성환경을 만들어 안정시킨다. 하지만 배탈 나면 쉽게 구할수 없는 과일인지라 현실성이 쩔어지긴 하지만, 과일자체는 위에 아주 좋은 음식이다.

흰쌀밥 과 감자

소화기간에 가해지는 스트레스를 완화시켜 주고 수분을 흡수해 설사 증상을 줄여 준다.

생강

전반적인 소화기관에 좋다. 생강을 차나 사탕으로 만들어 먹어도 좋다. 하루 4그램이 적당하다.

따뜻한 차

따뜻한 차는 장을 진정시켜 준다. 특히 페퍼민트와 캐모마일 차는 위를 치료하는 독특한 성분이 있고 페퍼민트는 대장에서 항 통증 통로를 활성화하며 과민성대장 증후군 증상을 완화시켜 준다.

캐모마일은 배탈과 복통에 좋다.