탈모 막을 수는 없을까?

 

 

탈모를 막아라~

 

사람의 머리가 있고 없고에 따라 사람이 전혀 다르게 보인다.

풍성했던 머리가 어느새 머리수가 적어지고 얇아지며

이러다 대머리가 되는 건 아닐지 걱정을 하게 된다.

 

탈모는 유전적 요인도 있지만 과도한 스트레스와, 질병

잘못된 모발관리등으로 인하여 나타나게 된다.

 

탈모를 예방하고 치료하는 방법은 많이 있지만,

식생활을 통해서도 건강한 모발을 기대할 수 있다.

 

아보카도 - 아보카도 속 구리는 호르몬 균형을 도와 머리카락을 강하게 하고

필요한 지질을 보충해 두피 기능을 강화하게 된다.

 

호박씨 - 효소를 활성화하는 보조인자인 아연이 풍부하다.

아연은 모발 속 단백질인 케라틴의 생성을 촉진하는 세포교대와

세포분열, 증식에 도움이 된다.

 

가지콩 - 콩은 단백질이 풍부하다. 케라틴을 생성하기 위해서는

단백질을 많이 섭취해야 하고, 채식주의자에게는 이 가지콩을 섭취해도 좋다.

 

통밀 시리얼 - 철분이 풍부하다. 철분은 모낭에 산소를 공급하여 머리카락이

가늘어 지는 것을 방지한다.

 

치아씨 - 치아씨는 슈퍼푸드로서 중남미 원산의 과일 씨앗이다.

오메가3지방산이 풍부하다. 저지방 식단은 두피를 건조하게 하여

염증을 일으키고 탈모의 원인이 된다. 오메가3 와 같은 좋은 지방산은 필수이다.

 

조개 - 비타민B12가 풍부하고 케라틴 합성에 도움이 된다.

 

아몬드 - 비오틴이라고 하는 비타민B7의 성분은 발모를 촉진하고

두피 건강을 유지히켜 준다.

 

파프리카 - 비타민C가 많아 발모 효과가 높다.