고혈압환자 아침운동 위험

 

 

고혈압 환자는 아침운동이 위험하다.

 

특히 추운 겨울에는 혈관 질환인 뇌졸중, 심장마비 발생 위험도가 높아

더욱 주의를 기울어야 한다.

 

혈관은 몸중에서 날씨의 변화에 가장 예민하다.

기온 변화가 있거나, 실내외 온도 차가 큰 겨울철에는 갑작스런 수축으로

혈액순환이 원활하지 않는 경우가 많다.

 

또 기온이 떨어지면 고감신경계가 자극되면서 피부혈관이 수축되기 때문에

심장은 큰 압력으로 전신에 혈액을 공급하게 된다.

 

기온이 낮아질 수록 혈압이 높아지는 이유이다.

 

떄문에 심한 운동은 심장병이나 고혈압 환자들에게 치명적일 수 있다.

호흡이 빨라져 심장에 부담이 늘어나기 때문에 추운겨울에

실외운동은 특히 조심히야 한다.

 

평소 아침에 운동을 하지 않은 사람은 겨울아침 운동을 시작하는 것은 좋지 않다.

매일 운동을 해왔던 사람도 옷을 충분히 입고 하는것이 좋다.

 

목욕이나 사우나도 조심해야 한다.

 

피부혈관이 확장돼 표피로 가는 혈액량이 많이자면서

상대적으로 심장과 뇌로 가는 혈액량이 감소함에 따라.

현기증을 느낄 수 있따.

온탕에서 냉탕으로 갑자기 옮기는 것도 좋지 않다.