TRUEMAN

혈관질환으로 사망하게 되는 경우는 세계 1위로, 우리나라에서도

암 다음으로 사망원인이 심혈관 질환으로 보고되고 있다.

평소 혈관 건강에 주의해야 심혈관 질환을 예방 할 수 있다.

혈관 건강에 좋은 식품을 알아보자

양파 - 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 없애

동맥경화와 고지혈증등에 좋다. 혈전이 생기는 것을 막고

콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지한다.

사과 - 펙틴이라는 수용성 섬유를 함유하고 있으며 펙틴은 장에서

콜레스테롤의 흡수를 차단시킨다. 황산화 성분인 폴리페놀이 들어 있어

유해산소의 세포 손상을 억제해 혈관을 보호한다.

검정콩 - 꾸준히 섭취하면 벽에 쌓인 콜레스테롤과 노폐물을 배출시킨다.

단 호박 - 카로티노이드 성분이 많아 유해산소로부터 몸을 보호하고

노화예방에 좋다.

배 - 글루타티온 성분을 함유하고 있으며 이 성분은 항산화 및 항암 효과

가 있다. 혈압을 정상화시켜 뇌졸중을 예방해 준다.

자색 고구마 - 폴리페놀 성분을 많이 함유하고 있어 혈압을 감소시키고

혈관을 강화시켜 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 질병을 막는다.

칼륨이 많아 나트륨을 몸 밖으로 배출시킨다.

호두 - 불포화 지방산과 플라보노이드, 항산화제 성분이 풍부하여

나쁜 콜레스테롤을 감소시킨다.