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척추에 좋은 식품

척추에 좋은 식품 3총사가 떴다 !!

척추 건강을 위해서는 뼈의 구성 성분으로 칼슘이 빠지도록 하는

흡연 음주를 최대한 자제 해야 한다.

이와 함께 칼슘을 풍부하게 포함하고 있는 음식이나

또 혈액순환을 돕는 음식을 섭취하는 것이 좋다

그렇다면, 음식의 전문가들이 척추건강에 좋은 추천 식품 3가지는 바로 ~

두부, 부추, 표고버섯

모두 몸에 좋은건 알겠는데 그중 부추는 의외이네요

척추에 좋은 식품 첫번째로는 부추 입니다.

부추는 비타민A 가 다량으로 들어있고, 비타만,B2와 비타민C, 칼슘, 카로틴, 철 등의

영양소가 풍부하게 들어가 있다.

이 영양소가 척추와 무릎을 다뜻하게 하고

혈액순환까지 돕는 다고 합니다.

올 겨울은 부추가 꼭 필요 하겠네요 ^^

척추에 좋은 식품 두번째로는 두부 입니다.

콩을 재료로 한 두부 속 단백질은 우리 몸에 100% 가까이 흡수 된다고 합니다.

필수 아미노산인 라이신이 있고 칼슘도 많이 포함되어 있다고 합니다.

척추에 좋은 식품 세번째로는 표고버섯

표고버섯은 단백질, 지방질, 비타만B1, 비타민B2, 비타민D, 칼슘,칼퓸,인,셀레늄 등의

많은 영양소를 포함하고 있습니다.

또 표고버섯은 제로칼로리 식품으로 복부지방을 빼는 데에도 좋다고 합니다.

척추는 강하게 허리는 슬림하게~

척추에 좋은 식품으로 더욱 튼튼하고 꼿꼿하게 !!