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입맛소독이란 음식을 먹고 난 후 입안에 아무 맛도 남지 않도록 하는 것이다.

다이어트에 좋고 입맛 소독으로 입안의 맛 찌꺼기와 기억을 지우면 식욕을

조절하는데 매우 도움이 된다.

우리 몸은 배가 고프지 않아도 무언가 먹고 싶게 만드는 착각하는 가짜식욕이 발생하는데

이렇게 자꾸 먹게되면 다이어트는 물론 건강에 당연히 안좋게 된다.

특히 달고, 짜고, 매운 음식을 선호하는 사람에게 꼭 필요한 입맛 소독 이다.

자극 적인 맛은 계속 자극적인 음식을 찾게 하기 때문이다.

입맛 소독은 물이나 채소를 이용하면 된다. 음식을 먹은 후 물을 마셔 입안을 헹구면

음식물 찌꺼기로 인하여 생기는 중독성 입맛을 없애주게 된다.

또한 채소는 쌉싸름한 맛이 입안의 미뢰(맛을 느끼는 미세포 분비돼 있는 곳) 사이에 낀

음식물 찌꺼기로 인해 생기는 중독성 입맛의 기억을 없애주게 됩니다.

특정 입맛의 소독 법도 있습니다.

단맛은 설탕물이나 커핀믹스를 입안에 3분간 입안에 머물고 있습니다.

짠 음식은 소금물을 입안에 머금고 3분간 버텨야 하지만 참기 힘들다면

그전에 끝내도 되고, 물로 입안을 다시 30초간 헹굽니다.

이 과정을 3회 반복 하도록 합니다.

입맛 소독을 위한 실천사항

1.아침을 미진근한 물을 마시며 시작

2. 하루에 2리터의 물을 섭취

3. 커피를 마신 후 반드시 물 2컵을 마셔 입안을 소독

4. 음식이나 음료수를 먹고 반드시 이를 닦을 것

5. 치약은 식욕을 사라지게 하는 강한 맛의 치약을 사용

6. 채소는 조리하지 않고 날것으로 먹을 것

7. 혀로 입술과 이를 닦을 것, 침은 강력한 면역 물질이자 소독 물질이기 때문에

혀로 입안 곳곳을 닦으면 입맛 소독을 할 수 있다.