TRUEMAN

운동을 하는 이유는 몸의 건강을 위해서 이다.

하지만 격렬한 운동은 오히려 건강에 위협이 된다고 한다.

미국 아메리칸대학 심장학과 연구팀이

장수하는 가장 좋은 방법으로 1주일에 최대 3회, 보통의 속도로 조깅을 하는 것

이라는 연구결과를 발표 하였다.

이는 조깅을 즐기는 성인 1500여명의 운동기록과 건강 상태를 무려 12년간

비교분석한 결과 주3회 적당한 속도로 달리는 사람들이

빨리 달리는 사람들보다 사망률이 낮은 것으로 나타났습니다.

특히 너무 자주 격렬하게 운동을 할 경우 전혀 운동을 하지 않는

사람과 비슷한 사망률을 보인다는 결로도 발표되었습니다.

격렬한 운동을 몇 시년 씩 구준히 하면 건강이 위협받을 수 있고,

특시 심혈관계에 무리가 갈 수 있다고 합니다.

건강을 위한다면 주 3회 정도 가볍게 조깅하는 것이

제일 좋은 방법인듯 싶네요