TRUEMAN

문자메시지 주고받기

하루에 문자메시지로 대화를 많이 하게 된다. 문자를 보낼때 얼마나 손가락을

빨리 움직이느냐에 따라 칼로리 소모가 달라진다. 보통 1시간정도

문자 주고받기를 하면 130 칼로리가 소모 된다.

껌 씹기

껌을 2시간 정도 씹으면 25칼로리가 소모 된다. 껌만 씹으면 되니

복잡하지 않고 쉽게 칼로리를 태울 수 있다 하지만 구강 건강에 영향을 미칠수도

있으니 한번에 너무 오래 십지 않도록 하고 10~20분씩 나누어 씹도록 한다.

매운 음식 먹기

매운 음식을 먹으면 심장 박동 수가 올라가고 신진대사가 촉진 된다.

이렇게 50~100 칼로리가 소모된다는 연구도 있다.

가구재배치

봄을 맞아 집안의 가구들을 재배치하고 청소하면 칼로리가 소모된다.

약 30분만에 250칼로리가 소모된다. 집도 새로워 지고 깨끗해져

기분도 좋아 질 것읻.

세탁하기

집에서 세탁물을 옮기고 빨래를 걸고 말리기만 해도 좋은 운동이 도니다.

세탁하는 활동량만으로 200 칼로리를 태울 수 있다.

카트끌기

마트에서 구입하는 물건들을 담기 위해 카트를 끌며 장을 보게 된다.

200칼로리를 소모시킬 수 있다,.