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최근 미국의 생활건강 매체인 '팝슈가닷컴' 에서 살빼기 좋은 식품 25가지를 공개하였습니다.

25가지 식품중 대표적인 식품은

시나몬, 사과, 녹차, 감자, 수프, 배, 다크초콜렛, 오트밀, 아보카도, 달걀

고구마, 연어, 퀴노아, 렌틸콩, 치아씨, 르기스식 요거트 등 입니다.

살빼기 좋은 식품의 사과는 식이섬유와 항 노화, 항 당뇨에 좋은

우르솔릭산을 함유, 지방연소를 촉진시켜 줍니다.

매일 3개씩 먹은 여성은 그렇지 않은 여성들에 비해 10주동안

1kg의 체중을 더 감량 했다는 연구가 있습니다.

달걀도 살빼기에 좋습니다. 아침에 달걀을 먹으면 하루종일

438칼로리의 열량을 덜 섭취가게 됩니다.

퀴노아, 렌틸콩, 치아씨 등은 식이섬유와 소화를 느리게 하는

단백질이 들어있어 다이어트에 좋고, 혈당, 탄수화물에 대한

식탐을 억제하는 저혈당디지수의 식품 입니다.

그리스식 요거트는 단백질, 칼슘, 프로바이오틱스 성분이 풍부해

살을 빼는데 효과가 아주 좋습니다.