TRUEMAN

늘 건강문제는 사람에게 있어 고민이 되고..

누구나 건강하게 살고 싶어 한다.

건강을 지키는 모든 것이 될 수는 없겠지만, 그래도~

조금이라도 몸을 건강하게 잘 지킬 수 있는 쉬운 방법을

소개해 보고자 한다.

밥 먹고 바로 양치는 금지

음식을 먹고 30~60분 후에 양치하는 것이 좋다. 특히 신 과일이나

스포츠음표, 토마토, 탄산음료를 먹은 후에 바로 양치하는 것은 특히 삼가야 한다.

산 성분이 치아표면을 약하게 만들 수 있기 때문이다.

바로 양치를 하면 치아 밑부분까지 약하게 만들 수 있다.

전화번호를 외우자

머리를 자주 쓰게 되면 뇌의 신경세포들이 연결돼 있는 부위가 증가하면서

뇌의 기능도 활성화가 된다. 뇌가 활성화 되면 뇌의 활성화를 막고

치매 예방 기억장애에 도움이 된다. 손과 머리를 함께 쓰는 활동을 많이 하고

전화번호 주소등은 직접 외우는 것도 뇌 활성화에 좋다.

속이 더부룩하면 물을 마시자

솔이 더부룩할때 물을 많이 마시자. 섬유질이 많은 음식을 먹으면 소화시키키 위해

물을 더 많이 마셔야 한다. 물이 섬유질과 섞이면 젤 형태가 되는데 이는 장운동에

영향을 주어 더부룩함을 완화시켜 준다.