스트레스 해소 어떻게 하시나요? 스트레스 해소법 1위는 !!

 

스트레스 해소법 1위가 바로 독서라는 결과가 공개되 관심을 받고 있습니다.

더 스트레스가 쌓일 것 같은데 그게 아닌가 봅니다.

 

영국 서섹스대학교 인지심경심리학과 데이 루이스 박사팀은

돗서, 산책, 음악감상, 비디오 게임 등 각족 스트레스 해소 방법들이

스트레스를 얼마나 줄여 주는지의 측정에서 독서가 스트레스 해소 1위가 되었습니다.

 

6분정도의 독서 후 스트레스가 68% 감소됐고, 심박수가 낮아져

근육 긴장이 풀어지는 것이 확이 되었습니다.

 

다른방법도 효과가 있었지만 독서에는 미치지 못했습니다.

 

음악감상은 61%

커피마시기 54%

산책은 42%

 

비디오 게임의 경우 스트레스는 21% 줄었지만 심박수는 오히려 높게 나왔습니다.