물을 먹어야 하는 진짜 이유

 

 

 

물이 건강에 이로운것은 모두 다 안다.

우리가 평소에 알고 있는 이유 말고 물을 더 많이 마셔야 하는 예방 밖의 이유가 있다.

 

체액의 균형

 

우리 몸의 60%는 물이다. 물을 충분히 마셔 체액의 균형을 유지해야 하고

신체 내에서 각족 영양소를 운반하고 체온을 유지하는 역학을 한다.

 

 

열량조절

 

물이 다이어트에 좋다는 것은 많이 알고 있다. 여러 연구에서 물 섭취량과

체중 감소간의 연관성이 발견됐다. 물을 마시면 포만감을 느끼고, 그 결과 다른 음식을

많이 먹어 섭취 칼로리가 늘어나는것을 막아 준다.

 

 

근육의 연료

 

땀을 흘리면 근육에서 수분이 빠지고, 충분히 수분을 공급받지 못하면 피로감이

심해진다. 운동할 때는 물을 충분히 섭취해야 한다.

 

 

피부 청결

 

신체안의 독소가 피부를 악화시키고 모공을 막히게 한다. 여드름이 나기도 한다.

물은 이러한 독소를 배축시키고 여드름을 줄여주며 주름살도 없게 한다.

 

 

콩팥 기능에 도움

 

콩팥의 기능으로 많은 양의 혈액을 처리해 찌꺼기를 걸러내고 소변을 방광으로 실어나른다.

 

 

생산성 향상

 

일에 집중해야할 필요가 있을 때 물을 마시면 집중력을 높여준다.

상쾌한 기분이 들게 하고 정신을 맑게 유지시켜 준다.

 

 

피로해소

 

커피를 넘어서서 물은 눈의 피로를 퇴치한다, 체내 수분이 부족하면

가장 먼저 나타나는 일반적 증상은 피로감이다.

 

 

숙취 해소

 

술을 많이 마신뒤 숙취를 없애려면 물을 많이 마셔라.

체내 수분을 보충하면 지끈거리는 두통도 멈추게 한다.

 

 

통증 예방

 

체내 수분이 부족하면 관절통이나 근육 경련이 발생할수 있고

인대나 근육이 늘어나거나 일부 찢어지는 경우가 발생한다.

 

 

배변작용에 탁월

 

물을 많이 마시면 대장에 액체를 추가하여 배변 작용을 원활하게 만든다.

 

 

뇌기증 진작

 

연구에 의하면 시험장에 물을 가지고 들어간 학생은 성적과 연관성이 있는 것으로

나타났고 더 좋은 성적의 결과를 얻었다.

생각을 더또렷하게 하는데 도움이 된다는 뜻이다.