만성피로극복 음식으로 해결

 

 

바쁘게 살아가는 현대의 사람들에게서 피로는 뗼레야 뗼수 없는 존재이다.

덥고 습한 여름날씨에는 피로가 더 심해진다.

이러한 피로가 계속되면 만성피로로 이어지게 된다.

 

평소의 생활습관도 피로를 극복하기 위해 중요하지만,

먹는 음식을 통해서도 피로를 극복할 수 있다.

우선 소화기관에 자극적인 음식은 좋지 않다.

소화시키는데 부담을 줄여 몸의 에너지를 아낄 수 있기 때문이다.

맵고 짠 음식은 위에 부담을 주고 위산 역류현상까지 나타나게 된다.

카페인이 몸에 맞지 않은 사람은 소화가 느려지고

수면장애가 나타나게 된다.

알코올은 몸에 아세트알데히드라는 독성물질을 축적해

피로를 유발시켜 자제하는것이 좋다.

 

지방이 많은 음식도 잘 분해되지 않고 인스턴트도

지방이 많아 소화를 방해하여 피하는게 좋다.